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El control de las emociones: 7 pasos para liberarte de la ansiedad en el entorno laboral

Recapitulando material que he empleado en diferentes seminarios y ponencias, me he parado detenidamente en éste y creo que es bueno el que realice un post como medio para transmitiros unas ideas que considero interesantes y que espero que las podáis utilizar.

Suelo emplear este material en seminarios o sesiones de coaching con el fin de aumetar las competencias de mis interlocutores para gestionar mejor sus emociones de una forma más consciente y potenciadora, permitiéndoles aumentar su rendimiento y su calidad de vida laboral y personal.

Debemos de partir de la base que lo que solemos gestionar peor son nuestros diferentes estados de ánimo y esto nos hace caer en una espiral constante, en una especie de círcuo vicioso, que afecta serieamente a nuestro rendimiento: Read more

La ansiedad es mala compañera de viaje

incertibumbre1Cuando te encuentras ante una situación cambiante, algo en tu entorno parece que va a cambiar y desconoces sus consecuencias, cualquiera comienza a desarrollar una sensación de desasosiego. No es otra cosa que nuestra inseparable compañera de viaje “la ansiedad“.

Es un sensación que el ser humano la lleva experimentando desde el inicio de todo, pero ¿realmente es el cambio lo que nos genera la ansiedad?

Para nada, lo que nos genera ansiedad no es el cambio en sí, sino el miedo a lo desconocido, a lo que conlleva ese cambio y que todavía no alcanzamos a percibir, porque se encuentra oculto en un futuro que aunque cercano se nos antoja difícil de ver.

La información minimiza enormemente la aparición de la ansiedad. Pero la información entendida como “conocimiento” como disminución de la incertidumbre del futuro.

Ante un cambio lo que hay que saber es dominar nuestros miedos, nuestros temores, no hay que temer al cambio en si. Todo cambio lleva aparejada una oportunidad, no un problema u obstáculo.

La ansiedad es mala amiga. Nubla la mayor parte de tus facultades de razonar y hace que te muevas por instintos, cosa que no es nada recomendable, porque cuando uno abandona las facultades de pensar con claridad, la probabilidad de cometer un error aumenta de forma considerable. Read more